今日は、約30分走った。準備運動とクールダウンのウォーキングまで含めると1時間弱。今日は気温がやや高かったんで、汗がすごい。 走る前後で体重を計ったら、1kg以上減ってたよ。でも、運動の後のビールはうまい！

それ(運動すること)が(略)生活のどれだけ大きな好影響を及ぼすかを考えれば、こんなに効率の良い投資はほかにない。 まったくそのとおりなんだけど、普段から運動する習慣がない人ほど運動しないのよね。 運動することは投資でもあるし、健康に対するリスク…